- FMD
- — это первая диета, разработанная для обеспечения полезных эффектов голодания, включая клеточное омоложение, метаболический баланс и потерю брюшного жира*.
Описание рационов
Fast MimickingDiet (FMD) - диета имитирующая голодание
Безглютеновая диета без продуктов животного происхождения. С высоким содержанием полезных жиров, клетчатки и большим разнообразием растительных ингредиентов.
Средний весготовых блюд на день 800 г. Питание по этой системе предполагает три приема пищи в день. Завтрак, обед — суп и салат, ужин — горячее блюдо. В течении дня вы можете пить травяные чаи и воду без ограничений. Разрешена 1 чашка кофе без сахара и молока.
Вы можете выбрать 2 варианта соблюдения диеты:
- 5 дней - только диета FMD
- 7 дней - диета FMD и 2 дня выхода из диеты на 1000 кк здорового питания от компании Winfood
Доставка рациона на пять дней проходит в два этапа: в Воскресенье привезут рационы на 2 дня, во Вторник привезут рационы на три дня. Если Вы заказываете рацион на 7 дней — 5 дней диета FMD + 2 дня выхода из диеты, в пятницу Вам доставят рацион на два дня.
Клинические исследования показали, что после прохождения трехмесячного курса FMD:
-
Положительный эффект на организм сохраняется 3 месяца
-
Помогает снизить вес, сохраняя мышечную массу
-
Помогает избавиться от висцерального жира
- Основные цели FMD
- — вызвать полезные клеточные и метаболические реакции, аналогичные тем, которые достигаются при голодании только на воде, такие как улучшение метаболического здоровья, уменьшение воспаления и потенциальное увеличение продолжительности жизни, одновременно сводя к минимуму такие сложные моменты голодания, как голод,усталость и головные боли.
Время, когда мы голодаем, считается клинически важным для сохранения здоровья и молодости. Все стратегии голодания, потребления минимального количества калорий по своей сути —лечебные, а значит, должны быть непродолжительными. Их смысл в том, чтобы на короткий период создать для организма экстремальные условия, когда происходит клеточная «чистка». Короткая голодовка — способ ускорить метаболизм и снизить иммунную нагрузку.
Программу имитации голодания следует проводить от одного раза в месяц для пациентов с ожирением,желающих похудеть, и 2-3 раза в год для людей, заботящихся о своем здоровье ижелающих воспользоваться потенциальными преимуществами долголетия.
Результаты клинических испытаний
Что происходит во время 5-дневной диеты, имитирующей голодание?
В течение 5-дневной диеты организм проходит следующие стадии:
-
День 1.
Организм начинает переходить в состояние голодания, активируя сжигание жира и готовясь к очистке клеток.
-
День 2.
Увеличивается сжигание жира и усиливается очистка клеток(аутофагия).
-
День 3.
Очистка клеток продолжается, и многие участники начинают достигать кетоза, теперь сжигая жир в качестве основного источника топлива.
-
День 4.
Продолжается очистка и обновление клеток, а также сжигание жира.
-
День 5.
Голодание завершается, и возобновление питания после 5-го дня призвано «укрепить общее самочувствие».
- диета имитирующая голодание — детище доктора Вальтера Лонго.
Лонго известен своими широко масштабными исследованиями влияния голодания на клеточную защиту, старение и болезни. Он предполагает, что продолжительность жизни регулируется одинаковыми генами и механизмами у всех животных, растений и грибов и что голодание потенциально может играть роль в поддержании долгой и здоровой жизни.
Рекомендуемоепотребление калорий в течение 5-дневного периода выглядит следующим образом:
День 1.
1090 ккал
Белок
10%
Жиры
56%
Углеводы
34%
День 2-5.
725 ккал
Белок
9%
Жиры
44%
Углеводы
47%
Сила клеточного омоложения
Изначально разработка технологии имитации голодания была сосредоточена на поддержке пятидневного голодания с последующим возвращением к нормальному питанию. Это подход к голоданию, называемый периодическим голоданием. Результаты, основанные на многолетних исследованиях голоданияи этого конкретного подхода, просто поразительны. Периодическое голодание запускает механизмы клеточной защиты и омоложения, известные под общимназванием аутофагия (аутофагия настолько важна для здоровья и долголетия, что исследования по этой теме были удостоены Нобелевской премии по медицине 2016года). Проще говоря, аутофагия — это естественная, часто неиспользуемаясистема вашего организма по замене и обновлению старых, изношенных клеточных компонентов.
Замечательным открытием стало то, что технология имитации голодания может запускать и поддерживать аутофагию во время голодания, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества. Другими словами, он активирует мощную систему омоложения клеток организма, способствуя здоровому старению и одновременно уменьшая чувство голода во время голодания.