- На протяжении веков пост использовался для достижения ясности ума, физического омоложения и духовного пробуждения.
-
Великий пост является самым строгим и продолжительным для христиан. Цель его заключается в покаянии и подготовке верующих к встрече главного христианского праздника – Пасхи – Светлого Христова Воскресения. В основе поста – сознательное, добровольное самоограничение ради освобождения своих духовных сил.
Великий пост в 2024 году начнется 18 марта и продлится до 4 мая
Описание рационов
Постные рационы с доставкой на дом:
- Пост 5 дней
- Пост 7 дней
Постный рацион подойдет любому человеку, который решил придерживаться Великого поста. Это рацион без продуктов животного происхождения. В меню есть рыба и морепродукты только 3 дня за весь период поста, согласно церковному календарю.
Рацион состоит из пяти приемов пищи, рассчитан на 1500-1600 кк. Средний вес готовых блюд на один день 1450 г.
Доставка рациона на пять дней проходит в два этапа: в Воскресенье привезут рационы на 2 дня, во Вторник привезут рационы на три дня. Если Вы заказываете рацион на 7 дней, в пятницу Вам доставят рацион на два дня.
Как подготовиться и планово войти в пост
-
•
Подготовку к посту лучше начать за пару недель. Необходимо постепенно снижать в рационе содержание продуктов животного происхождения и увеличивать количество растительной пищи.
-
•
Последнюю неделю перед постом необходимо создать белковое депо, чтобы организм не испытывал недостатка. Диетологи рекомендуют ежедневно съедать по яйцу и 150-200 граммов рыбы. Мясо животных лучше исключить, так как оно хуже усваивается организмом. В этом вам поможет рацион fish от Winfood.
-
•
Необходимо приучить организм к клетчатке. Основной рацион постной пищи – овощи и фрукты, которые в большом количестве содержат клетчатку. Добавляйте каждый день в рацион свежие салаты и перекусы из овощей и фруктов.
-
•
Восстановите микрофлору кишечника. Чтобы не испытывать дискомфорта после перемены рациона питания, необходимо позаботиться кишечнике – заселить его полезными бактериями.
-
•
В первые дни поста рекомендовано увеличить порции и количество приемов пищи. Постные блюда менее калорийные. Это позволит не испытывать чувство голода.
отзывы
А так же понравилась фунчоза, я до сих пор хочу рецепт! В меру острая, вкусная, сытная. Я ела ее перед дорогой и переживала , что буду голодать, тк это был последний прием пищи, а спать в ночь не удавалось, но я не хотела есть. Для меня это шок, потому что я обычно всегда скулю о маке или френч доге с заправки, но оказалось просто привычкой, ведь как такого голода так и не появилось. Зато с утра какое было счастье увидеть на завтрак яблоко.
Из предупреждений: главное, подготовиться заранее. Я готовилась 2 недели на рационах в 1000кк, поэтому переход на 700 не стал для меня стрессом. Возможно, если после «обжорства» сразу пробовать FMD , то будет тяжелее. Но это личная рекомендация, второй раз я бы тоже пошла подготовленная.
По результатам , прошло уже 2 недели, я до сих держусь в том же весе, не набрала. За это тоже волновалась. Порции мои стали меньше, чувства голода не появилось. Как с голодного острова не вернулась.
Из показателей - по минус 2 см в объемах, и в целом минус 5 кг за 3 недели с учетом 5 дней FMD. Бонусом болтаются все джинсы
Буду повторять, рекомендую!
Итак, итоги 5-дневного FMD марафона.
1. Потеря в весе за 5 дней -3,45кг
2. Сбалансированное питание. Не надо бесконечно считать калории. Думать, что приготовить и как. За тебя все сделают и привезут готовое меню.
3. Когда ежедневно видишь как уходят кг, это придает стимул, чтобы продолжить. В организме появилась легкость, хочется продолжать. Поэтому в следующем месяце я снова уйду в 5-ти дневной детокс организма. Спасибо за возможность быть еще на шаг к стройному и здоровому телу!
